SER TESTIGO

Saber ser testigo de cuanto ocurre en mí y fuera de mí es la mejor disposición para evitar el estrés en las circunstancias en que suele producirse.

Cuando ocurre algo a mi persona, yo soy testigo de eso que pasa pero no debo identificarme con el hecho.

Yo soy el testigo. Yo me doy cuenta de que hay un dolor en mi cuerpo. Lo veo, lo siento pero yo sé que no soy mi cuerpo y digo: hay un dolor en mi cuerpo pero yo no soy el cuerpo. Soy el que vive con el cuerpo y se da cuenta de él.

Hay que hacer lo mismo cuando de dolor es mental o sufrimiento moral. Si yo me identifico con mi mente, el dolor me inundará. Cuando soy un testigo consciente y siento que tengo una mente pero no soy mi mente, el dolor emocional o mental será observado y aceptado por mí. Y en esa aceptación desaparece el estrés.

Cuando internalizo mi emoción y me identifico con ella, el estrés aparece como una invasión dolorosa de todo el cuerpo. Si no me aferro ni me identifico con las emociones negativas o dolorosas, no se da la respuesta al estrés, y evitaré las enfermedades derivadas que éste produce.

Darío Lostado

(Despertar A La Conciencia Día A Día)

RELÁJATE, TRANQUILÍZATE

Toda actividad produce un desgaste, un cansancio.

Y si esa actividad se realiza en unas condiciones y en un ambiente de competencia, revalidad, prisa, agitación, temor, o presión de cualquier tipo que sea, se produce un estado anímico de tensión, de stress.

La vida moderna se caracteriza por una tensión y stress constante.

Esta tensión constante produce dos graves males en el ser humano: uno psicológico y otro fisiológico.

Los estados tensionales hacen perder el control y equilibrio de la personalidad y alteran las funciones fisiológicas del organismo.

Del descontrol y desequilibrio de la personalidad se derivan los conflictos personales en la relación humana.

Las alteraciones fisiológicas producen las enfermedades orgánicas.

Por eso, eliminar los estados tensionales es eliminar la causa de muchos conflictos y problemas en la convivencia humana y evitar también la causa de muchas enfermedades.

Y ¿cómo eliminar los estados tensionales?

Hay dos caminos.

O huir de la vida agitada y retirarse a la soledad, viviendo en un ambiente libre de rivalidades, de luchas, de temores, de prisas e inquietudes..., lo cual es inviable e imposible para el noventa y nueve por ciento de los seres humanos, o eliminar las tensiones acumuladas mediante la relajación física y mental.

Esta relajación física y mental, asequible a todos, además de aquietar y tranquilizar nuestro sistema nervioso, nos abre el camino para llegar a la profundidad de nuestro subconsciente donde, consciente o inconscientemente han ido grabándose tantas programaciones de temor, miedo, rencor, impotencia, egoísmo, etc..., y toda clase de elementos negativos que van inconscientemente conduciendo nuestras vidas.

Por eso para cambiar nuestros hábitos negativos, es necesario entrar allí, donde están arraigados, para desarraigarlos.

Cada uno puede usar el método que le vaya mejor y le sea más útil y práctico.

Debe distinguirse la relajación para descansar y la relajación para mejorar nuestros hábitos.

La primera es sólo de distensión y la segunda es de trabajo interior consciente en el subconsciente.

Darío Lostado

(La Alegría de ser tú mismo)

ESTADOS TENSIONALES

RELÁJATE, TRANQUILÍZATE

Toda actividad produce un desgaste, un cansancio.

Y si esa actividad se realiza en unas condiciones y en un ambiente de competencia, rivalidad, prisa agitación, temor, o presión de cualquier tipo que sea, se produce un estado anímico de tensión, de stress.

La vida moderna se caracteriza por una tensión y stress constante.

Esta tensión constante produce dos graves males en el ser humano: uno psicológico y otro fisiológico.

Los estados tensionales hacen perder el control y equilibrio de la personalidad y alteran las funciones fisiológicas del organismo.

Las alteraciones fisiológicas producen las enfermedades orgánicas.

Por eso, eliminar los estados tensionales es eliminar la causa de muchos conflictos y problemas en la convivencia humana y evitar también la causa de muchas enfermedades.

Y ¿cómo eliminar los estados tensionales?

Hay dos caminos.

O huir de la vida agitada y retirarse a la soledad, viviendo en un ambiente libre de rivalidades, de luchas, de temores, de prisas e inquietudes.., lo cual es inviable e imposible para el noventa y nueve por ciento de los seres humanos, o eliminar las tensiones acumuladas mediante la relajación física y mental.

Esta relajación física y mental, asequible a todos, además de aquietar y tranquilizar nuestro sistema nervioso, nos abre el camino para llegar a la profundidad de nuestro subconsciente donde, consciente o inconscientemente han ido grabándose tantas programaciones de temor, miedo, rencor, impotencia, egoísmo, etc..., y toda clase de elementos negativos que van inconscientemente conduciendo nuestras vidas.

Por eso para cambiar nuestros hábitos negativos, es necesario entrar allí, donde están arraigados, para desarraigarlos.

Debe distinguirse la relajación para descansar y la relajación para mejorar nuestros hábitos.

La primera es sólo de distensión y la segunda es de trabajo interior consciente en el subconsciente.

Darío Lostado

(La Alegría De Ser Tú Mismo)